月経トラブル月経前症候群を学ぼう

歯ぎしりについて

歯ぎしりの原因は歯並びの悪さ、日頃のストレスや緊張、欲求不満など。
睡眠中も奥歯をかみしめた、力の入った状態になっているということで、心身に悪影響を与えます。

入浴やおだやかな音楽、ストレッチなどでリラックスし、眠りにつくようにしましょう。

歯科には歯ぎしりによる歯の摩滅を防ぐナイトガードというものもあります。