PMSとの付き合い方
PMSとの付き合い方について
MSにふりまわされ、思うように仕事ができなかったり感情的になったりする自分を責めていては悪循環です。
ある程度「こういうものなんだ」と開き直った上で対処を考えましょう。
【PMS時期の心がけ】
●ふだんから基礎体温表をつけ、PMSの時期を把握する
●PMSの時期は自分を甘やかしてあげる
●無理に元気になろうとしない
●周囲には事前に説明しておく
●攻撃的になっているかも…人と会うことは控えめに
●この時期、自分にプレッシャーがかかるような
新しいことを始めるのは避ける
●塩分やアルコールは控える
●入浴やアロマでリラックス
PMSの解消や対策法も知っておきましょうね！
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