月経トラブル月経前症候群を学ぼう

PMSに効くサプリについて

PMSをやわらげる効果が期待できるサプリメントをご紹介します。

【PMSに効くサプリ】

●カルシウム2：マグネシウム1
　　→PMSのすべての症状を緩和。商品名「パワフルレディ」(セレ　　　ヴィーナ)など

●γリノレン酸
　　→乳房痛・下腹部の張り・頭痛・過食に

●セントジョーンズワート
　　→イライラや憂うつ感に

●チェストツリー
　　→女性ホルモンのバランスを整える。商品名「ウーマンズ リライフ」(ドクターシーラボ)、「リズムサポート」(ファンケル)など

●ピクノジェール
　　→鎮痛作用

　用法をよく読んで使用しましょう。

急に1種類だけとるのではなく、マルチビタミン・ミネラル剤でならしてから必要なものをプラスするのがポイントです。